Å rydde i gammelt rot

IMG_0862.JPG

Hvordan står det til med ryddinga hjemme hos deg?

Jeg er ikke spesielt glad i å rydde. Og vi har god plass. Det betyr at ting jeg slutter å bruke blir flyttet opp på låven eller ned i kjelleren i stedet for at jeg tar avgjørelsen og jobben med å levere på gjenvinninga eller gi det bort eller få solgt det som jeg ikke bruker. Derfor har vi alt for mye som burde vært et annet sted. Verdien av gjenstanden reduseres til under null i det øyeblikket jeg setter en gjenstand på låven. Men et problem blir det ikke før jeg trenger plassen på låven til noe viktigere. Å rydde i gammelt rot som i tillegg har fått et ulekkert tykt lag støv er virkelig ikke yndlingshobbyen!

Litt sånn er det med gamle og ubrukbare troer og overbevisninger også. Det er ikke spesielt gøy å gyve løs på dem. De blir ofte bare stuet vekk uten at det blir tatt et virkelig oppgjør med dem. Og verdien reduseres til under null! Ute av syne ute av sinn - tenkte jeg. Men neida, når de etter en stund dukker opp fra glemselen - med et ulekkert lag støv - da er de blitt et problem.

Kanskje syns du at denne sammenligningen er litt søkt. Og kanskje er den det! Men likevel - leste jeg ikke her i vår at noen konspiratoriske mørkemenn har fått det for seg at grunnen til at fregatten Helge Ingstad sank var at det er kommet kvinner inn i den kongelige norske marine? Er ikke dette litt som å dra ned noen gamle og egentlig forlagte overbevisninger ned fra mørkeloftet Med støv og skitt og lort på! Ulekkert!

Og hva med mine egne fordommer? Har jeg glemt noe som ligger og gjærer på mitt eget mørkeloft? Jeg, som mener jeg er en over middels opplyst (er det noen som mener de er under middels på noe?) moderne kvinne i min beste alder. På mitt personlige mørkeloft ligger det litt av hvert.

Det er ikke alltid så lett å få øye på dem heller. De overbevisningene og troene jeg har om meg selv som jeg trodde ikke påvirket meg lenger. Ingvard Wilhelmsen, han med Hypokonderklinikken, sier at det er viktig å sjekke at de holdningene jeg har støtter det målet jeg sikter mot. Det betyr at dersom jeg har mål om å være glad i meg selv, så nytter det ikke å ha holdninger og overbevisninger som gjør at når jeg ser meg i speilet så tenker jeg stygge tanker om meg selv. .

For det er holdningene og overbevisningene som enten støtter målet mitt, eller som ikke gjør det. En mental ryddesjau på mørkeloftet kan avsløre at du har skjulte overbevisninger som hindrer deg å nå målene dine. Det er verdt jobben å ta de ned, blåse støvet av dem og levere de du ikke trenger som spesielt farlig avfall på gjenvinningsstasjonen. . Opp som Fugl Fønix vokser nye og støttende holdninger og overbevisninger som du har behov for og som vil hjelpe deg til å nå dine mål:).

Har du tanker og holdninger som du ønsker hjelp til å endre? Ta kontakt da vel, så tar vi en prat:)!

Goldmining - eller hvordan finne kjærestens kjærlighetsspråk

Jeg har tidligere skrevet en bloggpost om Kjærlighetens fem språk. Den fikk mange lesere, du kan lese den litt lenger ned på sida her. Jeg har senere fått flere spørsmål om å utdype dette med kjærlighetsspråk. Mange vil vite hvordan de kan finne ut hva som er kjærestens prefererte kjærlighetsspråk. Å finne ut hva som er mitt eget foretrukne kjærlighetsspråk – det kan jeg klare. Men hvordan i all verden skal jeg finne ut hva som er partneren min sitt kjærlighetsspråk? Og hvordan skal jeg få henne til å vise meg de kjærlighetsbevisene som jeg trenger for å føle meg elsket?


De fem kjærlighetsspråkene:
* Å gi gaver
* Å si gode ord
* Fysisk nærhet
* Tilbringe kvalitetstid sammen
* Tilby tjenester

Så hva vil skje om du spør din kjære om hva hun eller han ønsker av deg for å kjenne seg elsket og satt pris på? Det vet du ikke før du har prøvd. Men som en venn av meg fortalte, var det innledningen til en god samtale om forholdet og hvordan han og hans kone hadde ulike behov for tegn på kjærlighet fra hverandre.

Begynn å observere hvordan din kjære gir deg sine kjærlighetsbevis. Det er sannsynligvis slik hun ønsker å få kjærlighetstegn fra deg. Gir han deg stadig gaver og blomster så er det stor sjans for at han ønsker seg gaver i retur. Får du gode ord og muntlige kjærlighetserklæringer fra din kjære så forsøk å gi det tilbake i stort monn, og se hva som skjer. Blir din partner skuffet og lei av at du prioriterer jobben eller andre oppgaver i stedet for tid sammen med henne, så bør det ringe en klokke hos deg. Fysisk berøring er viktig for mange, og dersom kjæresten din ofte ønsker å gi deg en klem, kyss eller stryker på deg så vær bevisst på å gi det tilbake. Og blir hun tydelig lei seg og skuffet når du ikke tar søpla eller hun må be deg om å hjelpe til med huslige oppgaver, så er det gode grunner for å tro at det å gi tjenester er en god måte å vise henne din kjærlighet på.

Er du i total villrede er det ikke verre enn å pøse på med alle fem. Gi henne gode ord, små gaver, kvalitetstid, tjenester og fysisk berøring. Det vil garantert være en suksess, og du vil fort merke hva som virker best.


Men hva når din kjæreste ikke vet hva som er ditt? Forfatteren av boken “Kjærlighetens fem språk” sier at det er ditt ansvar å fortelle hva som er dine behov. Finne måter å fortelle din livsledsager hvilke av kjærlighetsspråkene du foretrekker slik at hun eller han kan ha en sjanse til å gi deg det du trenger for å føle deg elsket. Jeg kan velge å si det rett ut; «Jeg setter så stor pris på når du tar jobben med å handle til helgen!» Eller om gaver er viktig for meg så velger jeg å si til han følgende: «Til jul så ønsker jeg meg denne kåpen», i stedet for å håpe på at han skal lukte det av seg selv. Vi kvinner kan være litt lite smarte der. Vi syns liksom at ektefellen skal vite hvordan vi ønsker å bli satt pris på. Og kanskje er det likedan for menn, ikke vet jeg. Av erfaring kan jeg fortelle at den strategien enten tar evigheter med tid før den virker – eller den virker aldri. Bedre da å ta ansvar for egne behov, og gi partneren en sjanse til å lykkes. Vinn – vinn for begge parter, ikke sant?


It takes two to tango – og det behøves innsats fra begge parter for å bevare et nært og slitesterkt forhold. Så ikke vent på at den andre skal ta initiativ. Aksjon medfører alltid re-aksjon. Det du gjør vil du få mer av. Det du ser etter vil du legge merke til. En kvinne som nettopp har blitt gravid vil se gravide kvinner og barnevogner over alt. En som har lyst på en Tesla vil se Teslaer over alt. Det virker som annenhver bil er en Tesla. Det stemmer selvfølgelig ikke, det har verken blitt fler gravide eller flere Teslaer (vel – kanskje det har blitt flere Teslaer forresten…) – det er bare det at det du er opptatt av vil hjernen din hjelpe deg til å se mer av. Og når du er opptatt av å se etter alt det gode din kjære gjør og er – så vil du legge merke til mer og mer.


Spør deg selv – hva er det med henne eller han som gjorde at jeg ble forelsket og ønsket å leve livet sammen med nettopp denne personen, som har – som meg – både gode og mindre gode sider, fordi vi er bare mennesker, vi er sårbare og vi gjør feil, gjør vi ikke? Som Doug O’Brien, en verdenskjent NLP-coach og hypnoterapeut fra New York, pleier å si: «Do goldmining!» Let etter gullet i partneren din og du vil finne det!

Do goldmining!
— Doug O'Brien
Kjærlighetens fem språk.jpg

Sjef i eget liv

IMG_0823.JPG

Hvis ikke DU er sjefen i livet ditt, hvem er det da?

Jeg har nettopp vært så heldig å få delta på et seminar med blant annet Ingvar Wilhelmsen. Han er lege, med hypokondri og psykiatri som spesialfelt, og han driver Hypokonderklinikken i Bergen. Han har også skrevet fem bøker. Wilhelmsen er fantastisk god på å utfordre våre holdninger til livet, og det snakket han om på dette seminaret i forrige uke.

Det er svært interessant at mennesker som opplever store utfordringer i livet takler de svært ulikt. Noen ser ut til å ta i mot de utfordringene de møter med stoisk ro, mens andre bruker alt for mye energi for å bekymre seg over mer tenkte problemstillinger. Altså slike som ikke enda har oppstått, eller fantasibilder om hva som kan skje i framtiden. Det kan for eksempel handle om helseangst, frykt for å fly eller andre typer angst.

Så hvordan er det mulig å endre tankemønster?

Wilhelmsen sier at vi verken kan stole på tankene våre eller følelsene våre. Holdningene våre er filteret mellom følelser og virkeligheten. Så det gjelder å velge holdninger som er nyttige for oss. Hvis jeg vet hvor jeg vil, hvilke mål jeg har i livet mitt, så er det enklere å velge holdninger som støtter disse målene, enn om jeg ikke har definert retning for livet. Så dersom jeg ønsker å bli en røykfri person så er det helt nødvendig å sjekke hvilke holdninger jeg har. Hvilke holdninger støtter dette målet? Hvilke holdninger har de som er røykfrie rundt meg? Det gjelder å bestemme meg - og så oppføre meg som jeg mener det!

Uansett hvilke utfordringer livet bringer så er det ingen annen utvei enn å forsøke å takle dem så godt som mulig. Wilhelmsen anbefaler å ta gledene systematisk på forskudd, og å bruke livet til å leve, ikke til å ikke dø. De aller fleste bekymringer blir det som kjent ikke noe av.

Så nå leser jeg hans bøker på sengekanten og blir litt klokere for hvert kapittel. Å ta ansvar for eget liv kan være arbeidsomt, men på den annen side - hvis ikke jeg er sjef i mitt liv - hvem er det da?