Å rydde i gammelt rot

IMG_0862.JPG

Hvordan står det til med ryddinga hjemme hos deg?

Jeg er ikke spesielt glad i å rydde. Og vi har god plass. Det betyr at ting jeg slutter å bruke blir flyttet opp på låven eller ned i kjelleren i stedet for at jeg tar avgjørelsen og jobben med å levere på gjenvinninga eller gi det bort eller få solgt det som jeg ikke bruker. Derfor har vi alt for mye som burde vært et annet sted. Verdien av gjenstanden reduseres til under null i det øyeblikket jeg setter en gjenstand på låven. Men et problem blir det ikke før jeg trenger plassen på låven til noe viktigere. Å rydde i gammelt rot som i tillegg har fått et ulekkert tykt lag støv er virkelig ikke yndlingshobbyen!

Litt sånn er det med gamle og ubrukbare troer og overbevisninger også. Det er ikke spesielt gøy å gyve løs på dem. De blir ofte bare stuet vekk uten at det blir tatt et virkelig oppgjør med dem. Og verdien reduseres til under null! Ute av syne ute av sinn - tenkte jeg. Men neida, når de etter en stund dukker opp fra glemselen - med et ulekkert lag støv - da er de blitt et problem.

Kanskje syns du at denne sammenligningen er litt søkt. Og kanskje er den det! Men likevel - leste jeg ikke her i vår at noen konspiratoriske mørkemenn har fått det for seg at grunnen til at fregatten Helge Ingstad sank var at det er kommet kvinner inn i den kongelige norske marine? Er ikke dette litt som å dra ned noen gamle og egentlig forlagte overbevisninger ned fra mørkeloftet Med støv og skitt og lort på! Ulekkert!

Og hva med mine egne fordommer? Har jeg glemt noe som ligger og gjærer på mitt eget mørkeloft? Jeg, som mener jeg er en over middels opplyst (er det noen som mener de er under middels på noe?) moderne kvinne i min beste alder. På mitt personlige mørkeloft ligger det litt av hvert.

Det er ikke alltid så lett å få øye på dem heller. De overbevisningene og troene jeg har om meg selv som jeg trodde ikke påvirket meg lenger. Ingvard Wilhelmsen, han med Hypokonderklinikken, sier at det er viktig å sjekke at de holdningene jeg har støtter det målet jeg sikter mot. Det betyr at dersom jeg har mål om å være glad i meg selv, så nytter det ikke å ha holdninger og overbevisninger som gjør at når jeg ser meg i speilet så tenker jeg stygge tanker om meg selv. .

For det er holdningene og overbevisningene som enten støtter målet mitt, eller som ikke gjør det. En mental ryddesjau på mørkeloftet kan avsløre at du har skjulte overbevisninger som hindrer deg å nå målene dine. Det er verdt jobben å ta de ned, blåse støvet av dem og levere de du ikke trenger som spesielt farlig avfall på gjenvinningsstasjonen. . Opp som Fugl Fønix vokser nye og støttende holdninger og overbevisninger som du har behov for og som vil hjelpe deg til å nå dine mål:).

Har du tanker og holdninger som du ønsker hjelp til å endre? Ta kontakt da vel, så tar vi en prat:)!

Sjef i eget liv

IMG_0823.JPG

Hvis ikke DU er sjefen i livet ditt, hvem er det da?

Jeg har nettopp vært så heldig å få delta på et seminar med blant annet Ingvar Wilhelmsen. Han er lege, med hypokondri og psykiatri som spesialfelt, og han driver Hypokonderklinikken i Bergen. Han har også skrevet fem bøker. Wilhelmsen er fantastisk god på å utfordre våre holdninger til livet, og det snakket han om på dette seminaret i forrige uke.

Det er svært interessant at mennesker som opplever store utfordringer i livet takler de svært ulikt. Noen ser ut til å ta i mot de utfordringene de møter med stoisk ro, mens andre bruker alt for mye energi for å bekymre seg over mer tenkte problemstillinger. Altså slike som ikke enda har oppstått, eller fantasibilder om hva som kan skje i framtiden. Det kan for eksempel handle om helseangst, frykt for å fly eller andre typer angst.

Så hvordan er det mulig å endre tankemønster?

Wilhelmsen sier at vi verken kan stole på tankene våre eller følelsene våre. Holdningene våre er filteret mellom følelser og virkeligheten. Så det gjelder å velge holdninger som er nyttige for oss. Hvis jeg vet hvor jeg vil, hvilke mål jeg har i livet mitt, så er det enklere å velge holdninger som støtter disse målene, enn om jeg ikke har definert retning for livet. Så dersom jeg ønsker å bli en røykfri person så er det helt nødvendig å sjekke hvilke holdninger jeg har. Hvilke holdninger støtter dette målet? Hvilke holdninger har de som er røykfrie rundt meg? Det gjelder å bestemme meg - og så oppføre meg som jeg mener det!

Uansett hvilke utfordringer livet bringer så er det ingen annen utvei enn å forsøke å takle dem så godt som mulig. Wilhelmsen anbefaler å ta gledene systematisk på forskudd, og å bruke livet til å leve, ikke til å ikke dø. De aller fleste bekymringer blir det som kjent ikke noe av.

Så nå leser jeg hans bøker på sengekanten og blir litt klokere for hvert kapittel. Å ta ansvar for eget liv kan være arbeidsomt, men på den annen side - hvis ikke jeg er sjef i mitt liv - hvem er det da?