Dette kurset kan bestilles - som kurs over flere ganger, eller som en prøvesmak en kveld.

Passer for personalmøter, bedriftstilbud, organisasjoner. Bare ta kontakt:).

 
 

Hvordan har du det akkurat nå? Hva føler du, hva tenker du på, hva kjenner du i kroppen din? Følelsene, tankene og fornemmelsene i kroppen er til sammen tilstanden vi er i. Og tilstanden vi er i er førende for hvordan vi har det og hva vi får til. Bare tenk på hvordan det er å være på jobb med negative tanker og en klump i magen som ikke går vekk, etter en natt med dårlig søvn. Det er ikke mulig å levere på jobben. Det igjen gir dårlig samvittighet, du kjenner deg trøtt og uopplagt, og stadige tilbakevendende tanker om at du ikke leverer som forventet. Den rapporten skulle vært levert for flere dager siden, og du ligger konstant på minussida i time-appen.

Har du kjent på et behov for å bli bedre kjent med deg selv? Få mulighet til å lære mer om hvordan vi mennesker fungerer og få hjelp til å løse opp i fastlåste tankemønster? Yogalærer Tanja Evensen og coach Ragnhild Finden arrangerer et kurs i livsmestring over 6 kvelder som vil gi innsikt og forståelse av egne følelser, mønstre og kanskje noen nye perspektiv på livet.

Livsmestring er blitt et mye brukt begrep. Det handler om å kunne håndtere og regulere våre tanker og følelser på en konstruktiv måte. Det innebærer å ha evnen til å forstå, akseptere og håndtere både positive og negative følelser på en balansert og sunn måte. Livsmestring handler også om å utvikle emosjonell intelligens, som inkluderer å være bevisst på våre egne følelser og hvordan de påvirker oss, samt å kunne sette seg inn i andres følelsesmessige opplevelser. Når vi er i stand til å forstå og mestre våre følelser, tanker og vår tilstand, gir det oss økt trygghet, indre ro og bedre evne til å takle utfordringer og stress i livet. Livsmestring og følelser er derfor tett knyttet sammen, og det å utvikle denne kompetansen er avgjørende for et balansert og tilfredsstillende liv.

Tema:

  1. Du og jeg, relasjoner

  2. Språk er makt

  3. Kroppen min, hvis kroppen kunne snakke

  4. Tanker med tema “Hvem er jeg?”

  5. Følelser med tema “Glede”

  6. Kjernekreftene våre

Hvor og når?

Der du ønsker:)

Pris på forespørsel


Hvem er vi?

Tanja Evensen er sertifisert yogalærer og livsstyrketrener, og gründer av Tanja Evensen Yoga, bosatt på Hamar. For tiden er Tanjas fokus på egen yogabedrift og utviklingen av denne, etter en lang karriere innen HMS og økonomi. Tanja fullførte i 2022 utdanning i Livsstyrketrening i Oslo med ønske om å komplettere sin yoga og meditasjon tilbud, samt å  jobbe tettere med mennesker. Livsstyrketrening er et helsepedagogisk, helsefremmende og forebyggende kurs der hensikten er å styrke den enkelte individets evne til å mestre livet gjennom bevisstgjøring.

Ragnhild Finden er sertifisert NLP-coach og gründer av Kausvol gardsbarnehage, bosatt på Stange. Hun brenner for å bidra til at kundene løser opp i sine begrensninger og får nye perspektiv på livet. Ragnhild jobber i Fossekall AS, som forretningsutvikler og coach. Ragnhild har jobbet mye med lederutvikling, organisasjonsutvikling og arbeidsmiljø, og har ulike sertifiseringer i adferdsprofil og resiliensmodeller i organisasjoner, for team og individuelt.

Vi har funnet hverandre i en felles interesse for mennesker og selvutvikling. Vi har begge livserfaringer som gjør at vi kan møte kursdeltakerne våre med likeverd og en ektefølt tro på at vi mennesker har de ressursene vi trenger, noen ganger har vi bare behov for litt hjelp for å finne dem.

Nå ønsker vi å tilby deg kurs i livsmestring, som vil gi deg mulighet til å bli bedre kjent med deg selv, samt gode praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen for en bedre hverdag.