Hvordan kommuniserer du?
/7 things that make og break a relationship, av Paul McKenna
Fotograf: Dario Valenzuela @darvalife
Dette er andre blogginnlegg i en serie om hvordan du kan få bedre forhold til dine nærmeste. Innleggene er basert på en bok av den svært kjente forfatter, coach og hypnotisøren Paul McKenna. Boken heter “7 things that make or break a relationship”, og ble utgitt i England i 2020. Det første innlegget finner du her: https://kausvolgard.no/blogg/2020/7/23/7-things-that-make-or-break-a-relationship-del-1.
Hvordan kommuniserer du?
Hver gang jeg spør noen om hva som er viktig for at mennesker kan fungere godt sammen, så er “bedre kommunikasjon” et veldig vanlig svar. Men hvordan GJØR vi bedre kommunikasjon? Og hva hindrer god kommunikasjon i et forhold? Det får vi god guiding på av Paul McKenna i denne boka.
Kommunikasjon består av bare 7 % de ordene vi velger, og 93 % kroppsspråk og toneleie. Det betyr at det er mye viktigere HVORDAN vi kommuniserer enn HVA vi faktisk sier. Det er lett å glemme fordi vi blir ofte så opptatt av det vi ønsker å kommunisere selv.
Alle har vi vel noen vi kjenner som er fantastisk gode til å kommunisere, til å få andre til å føle seg vel. Så hva er det hemmelige trikset for å skape “god kjemi” med både de du treffer hver dag og de du tilfeldigvis treffer på?
De personene vi føler oss tiltrukket av er de som er like oss selv. Ditt ubevisste sinn tenker “denne personen er lik meg - jeg kan stole på henne!” Det betyr at ved å tenke over egen framferd så kan du få de du møter til å ubevisst føle tiltro til deg.
Kort fortalt handler det om å speile partnerens kroppsspråk og toneleie, og fokusere på det dere har felles og er enige om, samt å være genuint opptatt av samtalepartneren og lytte til det han sier, og mindre opptatt av deg selv. Ønsker du å bli bedre på kommunikasjon så er det disse enkle tipsene du kan øve på, og de vil garantert hjelpe deg i kommunikasjonens kunst:)!
4 mønstre som betyr trøbbel i forholdet
Personlig kritikk - å møte uenighet med personlig kritikk av motparten. “Du er alltid så negativ!”.
Å gå i forsvar - det er motsatsen til kritikk. Å møte kritikk med forsvar av egne handlinger.
Steinansikt - å ignorere partnerens innspill, gi null respons på både verbal og non-verbal kommunikasjon.
Forakt. Dersom et forhold har kommet til det stadiet der en eller begge viser forakt for partneren, enten verbalt eller nonverbalt, er det et signal om at det helt mangler respekt for den andre, og det er ingen varme følelser.
4 mønstre som virker positivt inn på et bedre forhold
Over nå til det vi ønsker! Hva kan vi øve på for å bli bedre til å kommunisere med partneren?
Å lytte omsorgsfullt og alltid være oppmerksom på hva partneren ønsker å formidle er et klart signal om at du respekterer partneren din og at du ønsker å høre på han og gi henne rom til å dele det hun har på hjertet.
Alltid se etter og respondere på initiativ partneren tar, både verbalt og non-verbalt. Si hei, gi hånden din når partneren tilbyr sin, legge vekk telefonen og tilby din oppmerksomhet, svare på initiativ. Det nærer forholdet og legger grunnlaget for god kommunikasjon.
Uttrykke beundring for hverandre. Ofte!
Uttrykke optimisme. Positivitet, ønske om å dele gode ting med hverandre. Snakke om framtida i positive ordelag.
Dette er fire kommunikasjonsmønstre som vil forbedre måten du kommuniserer på. Husk at det er bare din egen kommunikasjon du kan forbedre. Du kan ikke endre partneren din. Men heldigvis er det slik at når du endrer din kommunikasjon så vil det helt automatisk endre partneren din også.
Paul McKenna avslutter kapitlet om kommunikasjon med å spørre: Hvordan kommuniserer du? Hvilke mønstre har du lett for å bruke? Er det de som betyr trøbbel i forholdet eller er det mønstre som gir bedre kommunikasjon og bedre forhold?
“Og nå når du vet dette - hvilke mønstre vil du bruke mer?”