50 ÅR – FRI, FRISK, FREIDIG MED FUTT
/
Bilde av Maksim Goncharenok fra Pexels
I jula har jeg fordypet med i en bok av Nils Chr. Geelmuyden. Han er statsviter og forfatter, og har selv nådd det vi ofte kaller middagshøyden Hvor nå enn det uttrykket kommer fra!?
Han trøster seg selv og meg som leser med at det faktisk er minst 50 fordeler ved å bli 50. Vi blir sjeldnere syke, vi er mer empatiske, får færre kviser, blir klokere og faktisk lykkeligere. Han mener også at det er belegg for å si at vi blir mer fornøyde med utseendet, og kanskje viktigere – at vi blir mindre bekymret og sover bedre. Det høres bra ut. Jeg vet ikke hvordan det er med deg, kanskje har du fylt 50 for lenge siden og både akseptert faktum og merket fordelene. Eller kanskje er du som meg – innerst inne litt bekymret og gruer deg til dagen kommer og det definitivt ikke er mulig å kalle seg ung og lovende lenger.
Etter hvert som jeg leste meg gjennom boka så slo deg meg at mange av disse fordelene faktisk stemmer for min del. Jeg er både friskere, vennligere, litt mindre bekymret og veldig mye lykkeligere enn før. Dessuten har vi vært så heldige å få et barnebarn, noe som utvilsomt er på pluss-sida.
Denne boka inspirerte meg til å sette opp en liste over viktige faktorer som skal til for å føle meg – ja, både friere, friskere, freidigere og med mer futt i livet mellom 50 og 100. For jeg har absolutt planer om at mitt liv skal være minst like godt i annen akt som første akt. Det er ikke noen grunn til å resignere og tenke at livet er over, er det?
FRI – Fri fra begrensninger, positiv innstilling, mental styrke
FRISK – Aktivitet, kosthold, fysisk helse, psykisk helse
FREIDIG – Meningen med livet, våge, gi blaffen
FUTT – Energi, kjærlighet, glede
Jeg ønsker å føle meg fri! Fri fra begrensninger som stress, negative tankemønstre, krav og forventninger. Jeg trenger en positiv innstilling, være løsningsorientert, fleksibel, og øve opp endringskompetansen min. Det er like viktig å trene mental styrke som fysisk styrke. Som 50-åring er jeg mer villig og modig nok til å ta tak i de tingene i livet mitt som jeg ikke er fornøyd med, og bruke teknikker og kunnskap om hjernen og følelser for å få til endring.
Jeg ønsker å holde meg frisk! Holde meg i aktivitet. Ha et fornuftig kosthold. Håndtere sykdom på best mulig måte, slik at jeg kan opprettholde en best mulig fysisk helse, og ikke minst har jeg bedre tid til å drive med yoga og meditasjon, som styrker min psykiske helse.
Litt mer freidig ønsker jeg å være. Finne meningen med livet, gjennom å undersøke mine verdier, sette mål, rett og slett bli bedre kjent med meg selv. Du vet den sangen til Wenche Myhre – når jeg blir 66! Våge å vise hvem jeg er! Tørre å være uperfekt og gjøre feil, og tørre å sette grenser for meg selv og andre. Vise hva jeg kan og våge å hjelpe andre til å nå sine mål. Og så vil jeg gi litt mer blaffen i hva andre tenker om meg.
Det aller viktigste er å kjenne på at jeg har futt! Hæ, tenker kanskje du, hva betyr det? Futt – det vil si alt som gir livet den ekstra gnisten. Det vil si at jeg passer på at jeg har energi. At jeg fyller på slik at energinivået holder seg oppe. At jeg puster med magen, sover godt om natta og at jeg skaper rom for meg selv for å hente meg inn. Vi er forskjellige der. Noen får påfyll av energi ved å være sammen med masse folk, mens andre trenger rom for seg selv for å fylle opp. Jeg trenger kjærlighet og vennskap i mitt liv, gode relasjoner til andre mennesker. Jeg trenger å gi omsorg og kjærlighet til andre og motta anerkjennelse og bekreftelse på at jeg er viktig og mye verdt. Og så trenger jeg glede! Jeg trenger å vite hva som gjør meg glad, og velge å gjøre mer av det! Fylle på med kunst og kultur, se en morsom film, være i naturen eller strikke – hva det enn er som gjør deg glad og lykkelig.
Nå er jeg spent på om dette er gjenkjennbart for deg? Eller har du andre faktorer som er viktige og som du ville tatt med? Gi meg dine innspill!
Forfatteren har spart den aller beste fordelen med å bli 50 til slutt. Du føler deg yngre enn du er! Har du det slik? Det stemmer i alle fall for meg! Jeg har bestemt meg for å omfavne 50, føle meg ung og sørge for å gjøre mitt for å ha et så godt liv som mulig. Hver dag! For - som Frank Beck minner meg om - det er meg det kommer an på. Jeg har ressursene og kan nå de målene jeg setter meg. Og sånn er det med deg også! Noen ganger er det vanskelig å få øye på egne ressurser, og da vil jeg anbefale å ta kontakt med en coach. Jeg hjelper deg med å finne ressursene dine, rydde i tanker og følelser og øve opp mental styrke slik at du kan leve det livet du ønsker deg:)!
“Det er meg det kommer an på.”